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POWERTECH Tabla de equilibrio

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POWERTECH Tabla de equilibrio

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#10 En Ventas! en Accesorios

Que es Tabla de Equilibrio ?

SUPERFICIE NO RESBALADIZA PARA APOYO SOLIDO Y SEGURO
MEJORA EL EQUILIBRIO, COORDINACI√ďN Y ESTABILIDAD FORTALECE TOBILLOS, RODILLAS, Y TREN INFERIOR
IDEAL PARA REHABILITACI√ďN
MATERIAL ; PP
DI√ĀMETRO 39 CM

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Descripción

¬Ņ Para que sirve la Tabla de Propiocepci√≥n y quilibrio ?

Para ejercicios de entrenamiento y rehabilitación, estimula y mejora el equilibrio y la coordinación, aumenta la confianza en las secuelas de afecciones inmovilizantes. Excelente para la prevención y mejoramiento en inestabilidad y postura.

Prevención de Lesiones

Es un trabajo perfecto para evitar las lesiones, prevenir¬†reca√≠das o ayudarnos en el proceso de rehabilitaci√≥n de una dolencia. Cuando sufrimos una lesi√≥n, como un esguince de tobillo por ejemplo, la se√Īal sensorial que recibimos en nuestro cerebro se ve alterada. En esos casos, nuestra respuesta motora ya no deber√° ser la misma que antes.

Si respondemos de forma inadecuada lo m√°s probable es que suframos una reca√≠da o no mejoremos. Mientras que, si realizamos ejercicios propioceptivos podremos reeducar estas se√Īales. Podremos favorecer la respuesta autom√°tica o refleja adaptada a nuestra dolencia.

Mejora del Rendimiento

Entrenando la propiocepci√≥n mejoraremos lo que conocemos como ‚Äėreflejos‚Äô y tendremos la capacidad de ser m√°s √°giles. La coordinaci√≥n y el equilibrio se potenciar√°n notablemente y seremos capaces de reaccionar m√°s r√°pido ante una se√Īal visual o auditiva.

Realizando ejercicios para mejorar nuestra propiocepción también seremos capaces de mejorar nuestra capacidad de orientación espacial. Lograremos mantener una imagen muy clara del entorno mientras nuestro cuerpo está en movimiento.

Fortalecimiento de las Articulaciones

Como te he comentado, la propiocepción se encarga de que al correr no nos caigamos o hagamos una mal movimiento, como podría pasarnos al pisar un hoyo o un bordillo. Si la entrenamos, seremos capaces de corregir la posición de nuestra postura para no perder el equilibrio ante situaciones inesperadas o cambios en la orografía del terreno.

Cuanto más entrenemos nuestra propiocepción más fortaleceremos nuestras articulaciones y más mejoraremos nuestra velocidad de reacción. Si tienes consciencia de tu cuerpo te será mucho más fácil que antes sortear imprevistos o esquivar obstáculos.

¬ŅC√≥mo Podemos Entrenar la Propiocepci√≥n?

La propiocepción se suele trabajar a través de ejercicios de coordinación, equilibrio sobre superficies inestables. Al principio los ejercicios deben ser de baja dificultad para ir adquiriendo mayor destreza e ir aumentando su complicación.

Gracias a estos ejercicios conseguiremos fortalecer la musculatura de las piernas (gemelos, tibiales o m√ļsculos de la cadera) y las articulaciones que m√°s sufren cuando corremos (tobillos o rodillas).

Puedes empezar realizando tu entrenamiento sin material. Eso sí, a medida que vayas mejorando tu propiocepción es aconsejable que vayas introduciendo materiales. Las herramientas más utilizadas para este tipo de ejercicios son: el bosu, el t-bow, el balanceboard, el balón medicinal o el fitball.

Información adicional

Peso 3000 g

2 valoraciones en POWERTECH Tabla de equilibrio

  1. Daniel

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