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POWERTECH Rueda Abdominal (Simple/Doble)

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POWERTECH Rueda Abdominal (Simple/Doble)

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#10 En Ventas! en Accesorios

¬Ņ Que es Rueda Abdominal ?

Doble rueda en PVC, recubierta en goma, para abdominales.
Manijas de PVC con agarre anatómico
Di√°metro: 18.5 cm
Utilización: entrenamiento funcional, abdominales, fitness
Material: PVC y goma
Origen: China.

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Código: N/D SKU: PPAC54 Categoría: Brand:

Descripción

¬Ņ Para que sirve Rueda Abdominal ?

La rueda abdominal es uno de los elementos que mejor ayuda a fortalecer la parte central del cuerpo. Y es que se puede convertir en un imprescindible para tu rutina si eres de los que los abdominales b√°sicos te aburren o quieres ir un poco m√°s all√° con tu entrenamiento.

Con la rueda abdominal podr√°s realizar diferentes ejercicios, m√°s o menos complejos seg√ļn la intensidad que quieras establecer. Pero para que cumplan su efecto deber√≠as prestar atenci√≥n a los beneficios que aporta y a los errores frecuentes al realizar¬†ejercicios para abdominales con rueda.

Beneficios rueda abdominal

La rueda abdominal es un accesorio fitness que se ha vuelto muy popular entre los que entrenan de manera constante. Los¬†ejercicios con rueda abdominal¬†no solo ayudan a ejercitar los m√ļsculos abdominales, sino tambi√©n los hombros y la espalda, incrementando la flexibilidad y fuerza. Y por supuesto, ayuda a aumentar la estabilidad en el core mejorando el rendimiento en el resto de actividades f√≠sicas.

Existen estudios que muestran que los¬†ejercicios con rueda abdominal¬†son m√°s efectivos que los ejercicios abdominales comunes. Y es que los ejercicios para abdominales con rueda involucran distintos m√ļsculos, fortaleci√©ndolos y trabajando con potencia la zona.

M√ļsculos que se trabajan con la rueda abdominal

  • Triceps
  • Deltoides
  • Recto abdominal
  • Abdominales obl√≠cuos
  • Dorsales
  • B√≠ceps
  • Pectorales
  • Recto femoral

La rueda abdominal aporta grandes beneficios, y es que mejora tanto nuestro estado físico como nuestra confianza. Una constancia en los ejercicios de entrenamiento de fuerza aumentan notablemente la resistencia, previene enfermedades y limita la probabilidad de lesiones.

También nos ayuda a controlar nuestro peso, mejorar el equilibrio e incluso reducir ansiedad y generarnos confianza gracias a efectos positivos en nuestra autoestima.

Los ejercicios para abdominales con rueda también ayudan a desaparecer el dolor de espalda. El fortalecimiento de esa zona ayuda a movernos diariamente con mayor facilidad y a mejorar la postura. Por lo que si tienes dolor de espalda baja, los ejercicios con rueda abdominal te pueden producir alivio.

Seg√ļn algunos estudios realizados, este ejercicio genera m√°s actividad muscular en los abdominales y oblicuos que las abdominales tradicionales. Pero hay que tener cuidado con la forma en la que realizamos ejercicios con la rueda abdominal.

Cómo comenzar con la rueda abdominal

Lo ideal es comenzar con la rueda a realizar ejercicios de la postura de rodillas y cuando ya se tenga cierta destreza, pasar a la posición de pie.

Para trabajar con la rueda abdominal comienza por hacer series de pocas repeticiones, como por ejemplo, 4 series de 5 a 7 repeticiones y ve avanzando.

La dificultad aumenta conforme se realiza el ejercicio m√°s lento.

Para trabajar más los abdominales oblícuos puedes dirigir la rueda abdominal hacia los lados.

Información adicional

Peso 7000 g
Presentacion

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