POWERTECH Anillas Con Kit de Suspension (Madera/Abs)
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¿ Que son las Anillas ?
Las anillas de suspensión viene con hebillas metálicas para la regulación de la altura.
-Su uso es en la gimnasia deportiva pero también abarca entrenamientos de tipo funcional
– Mejora en la coordinación y equilibrio
– Desarrollo de la fuerza de agarre junto a los músculos de la mano y antebrazo
– Fortalecimiento de los músculos estabilizadores y posturales
Descripción
¿ Para que sirven las Anillas ?
El entrenamiento con anillas es efectivo para ganar fuerza funcional en la parte superior del cuerpo. Muchos creen erróneamente que son aparatos exclusivos de deportistas avanzados, pero cualquier persona puede sacarles provecho, construyendo una base considerable de fuerza, estabilidad y coordinación.
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON ANILLAS
Veamos algunas ventajas de las anillas:
- Son inestables, lo que obliga a desarrollar los músculos estabilizadores del núcleo abdominal y los hombros.
- Mejoras fuerza de agarre. Al ser la única superficie de contacto, la fuerza de las manos, antebrazo y muñecas se verá significativamente incrementada.
- Son uno de los métodos de entrenamiento funcional más útiles para conseguir desarrollar fuerza en la parte superior del cuerpo, de manera coordinada y equilibrada.
- Poco lesivas, al permitir que las articulaciones roten libremente en cualquier ejercicio, limitando la tensión.
- Desarrollan coordinación y equilibrio. Muchos ejercicios requieren mover simultáneamente diversas partes del cuerpo a la vez que se mantiene estable.
- Incrementan la flexibilidad en hombros, dorsales y muñecas. Si tienes limitaciones trabaja en mejorarla para prevenir lesiones.
- No son la mejor herramienta para hipertrofiar, pero sí favorecen la estructura morfológica de un atleta definido.
- Es un entrenamiento divertido y dinámico, podemos realizar ejercicios tan variados como un l-sit en anillas hasta un muscle up.
PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO CON ANILLAS
En primer lugar, las anillas deberán estar bien sujetas a una superficie elevada y estable.
Las cintas de sujeción deberían ser regulables en altura, para poder realizar todos los ejercicios.
Las anillas deben estar a la misma altura. Si hay diferencias pueden ocasionar dolencias, especialmente en los hombros.
Debemos evitar rotar los hombros hacia delante, ya que no permitimos retraer las escápulas y no tendremos los hombros en una posición segura.
Anillas de Madera :
– Largo total: 4.5 m
– Circunferencia Anillas: 23 cm
– Grosor Anillas: 2,8 cm
– Peso max. 200kg
– Material Anillas: Madera
– Color: Beige
Anillas ABS :
Anillas de 23cm diametro x 3cm
– Peso max. 200kg
– Largo regulable hasta 4.50 metros
– Ajuste metálico antideslizante
– Material PVC
– Excelente calidad
Daniel –
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